Stress et Anxiété
Quand tout s'accélère à l’intérieur.
Le cœur qui bat trop vite.
Les pensées qui tournent en boucle.
L’impossibilité de se poser, de respirer vraiment.
Vous gérez, encore et encore… jusqu’à l’essoufflement.
Le stress et l’anxiété ne se voient pas toujours de l’extérieur.
Apaiser l’agitation intérieure
Le stress est une réaction naturelle face à une pression ponctuelle.
Mais quand il devient constant, il dérègle profondément notre équilibre.
L’anxiété, elle, s’installe plus en profondeur.
Elle vit dans l’anticipation, dans la peur du futur, dans cette sensation de ne jamais pouvoir relâcher.
Vous vous reconnaissez ici :
-
Vous avez l’impression de vivre en tension constante
-
Vous vous sentez sous pression, au travail comme à la maison
-
Vous avez du mal à lâcher prise, à arrêter de penser
-
Vous ressentez souvent des palpitations, des maux de ventre ou une boule dans la gorge
-
Vous anticipez sans cesse le pire, avec la sensation d’être submergé(e)
-
Vous dormez mal ou vous réveillez fatigué(e), l’esprit déjà agité
-
Vous vous sentez au bord de l’épuisement, émotionnellement et physiquement
Objectifs de ces séances :
-
Apprendre à reconnaître les signes du stress dans le corps et le mental
-
Diminuer les tensions physiques et relâcher la pression intérieure
-
Apaiser l’agitation mentale et les pensées envahissantes
-
Revenir à l’instant présent grâce à la respiration et à l’ancrage
-
Développer des réflexes de calme face aux situations stressantes
-
Retrouver un espace intérieur de sécurité, de stabilité et de clarté