À qui s’adressent les séances individuelles ?
À toute personne en quête de mieux-être, de clarté intérieure ou de transformation personnelle.
Que vous soyez dans une période de stress, de transition, de remise en question ou simplement en recherche de sens, ces séances sont pensées pour vous accompagner avec respect et profondeur.
Première séance (1h30 environ)
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Échange approfondi (anamnèse) : nous faisons le point sur votre parcours, vos attentes, vos ressentis..
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Découverte de la sophrologie : je vous présente la méthode, ses fondements et comment elle peut vous accompagner.
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Exercice de sophrologie guidée : respiration, relâchement corporel, visualisation.
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Temps d’intégration et retour : partage libre de votre vécu si vous le souhaitez.
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Proposition d’exercices à refaire chez vous pour prolonger les effets.
Séances suivantes (1h15 environ)
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Échange d’ouverture pour faire le point.
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Exercices de relaxation dynamique pour relâcher les tensions.
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Visualisation guidée adaptée à votre objectif.
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Retour d’expérience et recommandation personnalisée
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Des exercices à pratiquer chez vous pour renforcer votre progression entre les séances.
Comment se passe une séance individuelle ?
Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
Cela dépend de vous, de votre objectif, de votre rythme et de votre histoire.
Certaines personnes ressentent des bienfaits dès la première séance : un apaisement, une prise de conscience, un sentiment de recentrage.
D’autres choisissent de s’engager sur plusieurs séances pour aller plus en profondeur, débloquer certaines émotions, ou ancrer durablement de nouvelles ressources.
En général, un cycle de 5 à 10 séances permet une vraie évolution.
Mais chaque accompagnement est unique. Vous êtes libre de choisir, d’ajuster, de vous écouter.
Mon rôle est de vous accompagner, pas de vous imposer un rythme.
Tarifs
Présentiel : 55€/ 1h à 1h15 Distancielle : 50€/ 1h à 1h15
À domicile : 65€/ 1h à 1h15
Séance individuelle
